Et si l’improvisation était ton vrai facteur de stress ?

— Coach Lise… Je stresse, je me sens dépassé(e), j’ai l’impression de toujours courir après mon business.

— OK… et c’est quoi ton plan pour respirer un peu ?
— Je gère au fur et à mesure.
— Ah oui ? Et ça fonctionne comment, l’impro totale sur le stress ?-

J’ai des palpitations.

Tu te reconnais ?

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Ce mode de gestion "au feeling", c’est souvent là qu’on commence. Et ça peut fonctionner… un temps.
Mais à force de vivre dans l’urgence, c’est le corps qui parle. Fatigue. Tensions. Insomnie. Un mental qui ne s’arrête jamais.

Pourquoi ?
Parce qu’en l’absence de structure, c’est l’émotion qui gère.
Et l’émotion, en affaires, a tendance à amplifier les hauts… et surtout les bas.

Un bon processus, c’est comme une boussole en pleine tempête.
Il ne t’empêche pas de ressentir, mais il t’aide à ne pas te perdre.
Il te ramène à l’essentiel : ce que tu veux vraiment, ce que tu sais faire, et comment avancer sans t’épuiser.à et surtout ne jamais rien oublier.

Alors, si tu sens que ton stress prend un peu trop de place ces temps-ci, je t’invite à réfléchir à ceci :

Qu’est-ce que tu pourrais alléger dans ta tête si certaines décisions étaient déjà prises d’avance ?
Pas par automatisme. Mais parce que tu as choisi, d’avance,, ce qui fonctionne pour toi.

Et si aujourd’hui, tu faisais un premier pas vers ça ?
Par exemple :
– Planifier à l’avance ton contenu pour la semaine
– Créer un petit rituel de fin de journée pour faire le point
– Définir un processus simple pour le suivi de tes clients

Ce n’est pas une transformation radicale. C’est une suite de petits choix qui te rendent la vie plus légère.

Et qui, surtout, te redonnent ton souffle.